Indywidualny plan pracy nad sprawnością

Opis usługi

Trening personalny dopasowany do Twoich możliwości, potrzeb i celów. Trening w Holistic Space zaczyna się od poznania człowieka — jego możliwości, potrzeb i codziennego funkcjonowania — a nie od gotowego planu ćwiczeń. Każda osoba, która wcześniej nie korzystała z terapii w Holistic Space, rozpoczyna od obowiązkowej konsultacji i oceny funkcjonalnej u terapeutki manualnej. Podczas tej wizyty analizujemy sposób poruszania się, aktualną sprawność, ograniczenia ruchowe, zgłaszane dolegliwości, dotychczasową aktywność oraz informacje o stanie zdrowia, które mogą mieć znaczenie dla bezpiecznego planowania wysiłku. Podczas konsultacji i planowania treningu uwzględniamy między innymi: - szczękę, żuchwę oraz stawy skroniowo-żuchwowe; - klatkę piersiową, sposób oddychania i ruchomość tułowia; - jamę brzuszną i obszar trzewny, z uwzględnieniem informacji istotnych w kontekście terapii wisceralnej; - blizny i ich wpływ na funkcjonowanie ciała; - miednicę mniejszą oraz związane z nią dolegliwości, w tym bolesne miesiączkowanie i ból lub dyskomfort podczas współżycia; - kręgosłup; - kończyny górne i kończyny dolne; - napięcia, ograniczenia ruchowe i dolegliwości bólowe w innych obszarach ciała. Uwzględniamy również choroby przewlekłe i autoimmunologiczne, między innymi cukrzycę, insulinooporność czy Hashimoto, a także inne czynniki, które mogą wpływać na tolerancję wysiłku, regenerację i bezpieczeństwo treningu. Informacje te służą odpowiedzialnemu dopasowaniu ćwiczeń i obciążeń, z uwzględnieniem zaleceń lekarza, jeśli jest to konieczne. Na podstawie konsultacji i oceny funkcjonalnej Agnieszka Karolak prowadzi 60-minutowy, indywidualny trening personalny. Jest absolwentką wychowania fizycznego ze specjalnością fitness, instruktorką sportu i trenerką personalną. W swojej pracy wykorzystuje wiedzę z zakresu treningu funkcjonalnego oraz kompetencje zdobyte podczas ukończonych szkoleń z zakresu treningu medycznego. Stale rozwija również wiedzę z zakresu dietetyki. Dobór ćwiczeń, zakresu ruchu, tempa pracy i obciążenia wynika z aktualnych możliwości, potrzeb i celów osoby ćwiczącej. Program może wspierać rozwój siły, sprawności, mobilności, koordynacji i kontroli ruchu, a także stopniowy powrót do aktywności oraz większą swobodę i pewność w codziennym funkcjonowaniu. Jeżeli korzystasz również z terapii manualnej, trening może wspierać utrwalanie i dalszy rozwój efektów tej pracy. Program może być wtedy tworzony w ścisłej współpracy z terapeutką manualną i uwzględniać obszary ciała, nad którymi pracujemy podczas terapii — głowę, szczękę, stawy skroniowo-żuchwowe, klatkę piersiową wraz z przeponą, jamę brzuszną, miednicę mniejszą, kręgosłup oraz kończyny górne i dolne. Terapia manualna nie jest jednak warunkiem kontynuowania treningu. Osoby, które wcześniej korzystały z terapii w Holistic Space, mogą rozpocząć współpracę od samego treningu. Jak rozpocząć współpracę? Nowe osoby rozpoczynają od konsultacji i oceny funkcjonalnej w cenie 400 zł. Po jej odbyciu mogą kontynuować współpracę wyłącznie z Agnieszką Karolak. Nie otrzymujesz przypadkowego zestawu ćwiczeń. Otrzymujesz przemyślany plan pracy dopasowany do swojej historii, możliwości i celów — z przestrzenią na bezpieczny, stopniowy rozwój. Usługa ma charakter indywidualnego treningu personalnego. Nie stanowi diagnozy medycznej ani nie zastępuje konsultacji lekarskiej, fizjoterapii lub rehabilitacji.