© 2023 by Name of Site. Proudly created with Wix.com

INFORMACJE

Treningi grupowe prowadzę po odbytej wcześniej terapii Kobiecej, Ciążowej lub Połogowej, oraz conajmniej jednym spotkaniu personalnym.

Prowadzone przeze mnie zajęcia są częścią planu terapeutycznego i same stanowią element wpływający na poprawę parametrów zdrowotnych.

Jednak aby móc w sposób poprawny i skuteczny uprawiać terapeutyczne aktywności fizyczne, należy najpierw poznać swoje Ciało, nawyki ruchowe, poprawić postawy - tak aby czerpać z ruchu jak najwięcej korzyści.

Zapraszam serdecznie do zapoznania się z ofertą zajęć grupowych.

 

By dostarczyć Wam najwyższą ilość prozdrowotnych czynników zajęcia w typie WALKING i JOGGING odbywać się będą na świeżym powietrzu, przez cały rok niezależnie od pogody! :) 

 

Trening grupowy NORDIC WALKING i SLOW JOGGING

- 25zł/os - 4 osoby

- 30zł/os - 3 osoby

- 35zł/os - 2 osoby

 

Zajęcia grupowe na sali są zajęciami niezwykle kameralnymi - grupy to maksymalnie 3 osoby! Dzięki tak małej grupie mam możliwość indywidualnego podejścia do każdej z Was!

Jeżeli chciałabyś ćwiczyć wyłącznie ze swoją koleżanką - jest możliwość zamknięcia grupy tylko dla Was! 

 

Dla wygody i bezpieczeństwa zajęcia dla Mam z małymi dziećmi odbywać się będą w grupach maksymalnie 2 osobowych.

Zajęcia dla Kobiet w ciąży odbywać się będą w grupach maksymalnie 3 osobowych. 

Grupa 2 osobowa - 45zł/os

Grupa 3 osobowa - 35zł/os

 

W zajęciach może brać udział każdy kto ma ochotę zrobić coś dobrego dla siebie!

SPRÓBUJ niezależnie od wieku i kondycji!  

ZAJĘCIA GRUPOWE NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

NORDIC WALKING
 
Przejdź swoje oczekiwania! odkryj sport który pokochały miliony...
Ta niezwykle towarzyska aktywność fizyczna nadaje się dla KAŻDEGO niezależnie od wieku i kondycji fizycznej.
Koniecznie przeczytaj artykuł i dowiedz się dlaczego TY kochasz ten sport! (nawet jeśli jeszcze o tym nie wiesz...)
Kliknij w Read more i dowiedz się więcej! 
SLOW JOGGING
 

Japoński bieg w filozofii ZEN. Slow jogging to bieg po zdrowie i szczęście. 

Zbierz przyjaciół! spędźcie razem cudowny czas w przyjemnym ruchu który da wam świetne samopoczucie, zdrowszy piękniejszy wygląd, dużo energii do działania a przede wszystkim OGRĄM RADOŚCI !

Kliknij w Read more i dowiedz się więcej!

SPOTKANIA AKTYWNIE ZAKRĘCONYCH

 

Spotkania będą organizowane w podanym czasie, informacje o terminie i temacie spotkań będą zamieszczane na stronie oraz na fanpage facebooka. 

 

Spotkania składać się będą zawsze z trzech elementów:

* pokonanie określonej odległości (nordic walking, slow jogging,

  marszobieg lub bieg)

* ćwiczenia w terenie: różne rodzaje ćwiczeń fitness (zdrowy

  kręgosłup, czucie głęgokie, fat burning i inne), joga, taniec orientalny

* ognisko i wspaniała zabawa! 

 

SERDECZNIE ZAPRASZAM KAŻDEGO KTO JEST AKTYWNIE ZAKRĘCONY!

ZAJĘCIA GRUPOWE NA SALI

ACTIVE BELLY i BELLY FITDANCE

ZAJĘCIA DLA KOBIET W CIĄŻY

 

Zajęcia Active Belly to zajęcia w typie fitness, w tym programie łączę ze sobą elementy różnych form zajęć, takich jak: pilates, zdrowy kręgosłup, body ball, trening powięziowy i inne.

Zajęcia Belly FITDance to zajęcia wzorowane na orientalnym "tańcu brzucha". Mój autorski program ćwiczeń powstał z pasji do tańca i fitnessu, W delikatny sposób wzmacnia mięśnie, zwiększa zakresy ruchów, poprawia i kontroluje postawę ciała, uczy prawidłowego oddychania przydatnego podczas porodu. Orientalne ruchy bujania miednicą stanowią naturalny masaż dla okolicy lędźwiowo-krzyżowej, zmniejszają napięcia eliminując dokuczliwe objawy bólowe.

WSZYSTKIE ĆWICZENIA DOSTOSOWANE SĄ DO POTRZEB I MOŻLIWOŚCI KOBIET CIĘŻARNYCH. Kameralne 3 osobowe grupy zapewniają indywidualne podejście do każdej z Was!

 

 

BE ACTIVE MAMA 

ZAJĘCIA DLA MAM Z DZIEĆMI

 

Zajęcia Be Active Mama to zajęcia dedykowane Mamom które zakończyły okres połogu i posiadają zgodę lekarza na rozpoczęcie ćwiczeń.

 

Jeżeli jesteś Mamą małego dziecka i nie chcesz z tego powodu rezygnować z wykonywania aktywności fizycznej - DOBRZE TRAFIŁAŚ! :)

Te zajęcia są właśnie dla Ciebie.. a właściwie dla WAS! ;)

Koniecznie weź swoje maleństwo i przyjdźcie do mnie poćwiczyć! Skorzystasz na tym Ty i Twój maluszek! 

 

Przeczytaj więcej o zajęciach ACTIVE MAMA klikając w link poniżej: