INFORMACJE

Treningi grupowe prowadzę po odbytej wcześniej terapii Kobiecej, Ciążowej lub Połogowej, oraz conajmniej jednym spotkaniu personalnym.

Prowadzone przeze mnie zajęcia są częścią planu terapeutycznego i same stanowią element wpływający na poprawę parametrów zdrowotnych.

Jednak aby móc w sposób poprawny i skuteczny uprawiać terapeutyczne aktywności fizyczne, należy najpierw poznać swoje Ciało, nawyki ruchowe, poprawić postawy - tak aby czerpać z ruchu jak najwięcej korzyści.

Zapraszam serdecznie do zapoznania się z ofertą zajęć grupowych.

 

By dostarczyć Wam najwyższą ilość prozdrowotnych czynników zajęcia w typie WALKING i JOGGING odbywać się będą na świeżym powietrzu, przez cały rok niezależnie od pogody! :) 

 

Trening grupowy NORDIC WALKING i SLOW JOGGING

- 25zł/os - 4 osoby

- 30zł/os - 3 osoby

- 35zł/os - 2 osoby

 

Zajęcia grupowe na sali są zajęciami niezwykle kameralnymi - grupy to maksymalnie 3 osoby! Dzięki tak małej grupie mam możliwość indywidualnego podejścia do każdej z Was!

Jeżeli chciałabyś ćwiczyć wyłącznie ze swoją koleżanką - jest możliwość zamknięcia grupy tylko dla Was! 

 

Dla wygody i bezpieczeństwa zajęcia dla Mam z małymi dziećmi odbywać się będą w grupach maksymalnie 2 osobowych.

Zajęcia dla Kobiet w ciąży odbywać się będą w grupach maksymalnie 3 osobowych. 

Grupa 2 osobowa - 45zł/os

Grupa 3 osobowa - 35zł/os

 

W zajęciach może brać udział każdy kto ma ochotę zrobić coś dobrego dla siebie!

SPRÓBUJ niezależnie od wieku i kondycji!  

ZAJĘCIA GRUPOWE NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

NORDIC WALKING
 
Przejdź swoje oczekiwania! odkryj sport który pokochały miliony...
Ta niezwykle towarzyska aktywność fizyczna nadaje się dla KAŻDEGO niezależnie od wieku i kondycji fizycznej.
Koniecznie przeczytaj artykuł i dowiedz się dlaczego TY kochasz ten sport! (nawet jeśli jeszcze o tym nie wiesz...)
Kliknij w Read more i dowiedz się więcej! 
SLOW JOGGING
 

Japoński bieg w filozofii ZEN. Slow jogging to bieg po zdrowie i szczęście. 

Zbierz przyjaciół! spędźcie razem cudowny czas w przyjemnym ruchu który da wam świetne samopoczucie, zdrowszy piękniejszy wygląd, dużo energii do działania a przede wszystkim OGRĄM RADOŚCI !

Kliknij w Read more i dowiedz się więcej!

SPOTKANIA AKTYWNIE ZAKRĘCONYCH

 

Spotkania będą organizowane w podanym czasie, informacje o terminie i temacie spotkań będą zamieszczane na stronie oraz na fanpage facebooka. 

 

Spotkania składać się będą zawsze z trzech elementów:

* pokonanie określonej odległości (nordic walking, slow jogging,

  marszobieg lub bieg)

* ćwiczenia w terenie: różne rodzaje ćwiczeń fitness (zdrowy

  kręgosłup, czucie głęgokie, fat burning i inne), joga, taniec orientalny

* ognisko i wspaniała zabawa! 

 

SERDECZNIE ZAPRASZAM KAŻDEGO KTO JEST AKTYWNIE ZAKRĘCONY!

ZAJĘCIA GRUPOWE NA SALI

ACTIVE BELLY i BELLY FITDANCE

ZAJĘCIA DLA KOBIET W CIĄŻY

 

Zajęcia Active Belly to zajęcia w typie fitness, w tym programie łączę ze sobą elementy różnych form zajęć, takich jak: pilates, zdrowy kręgosłup, body ball, trening powięziowy i inne.

Zajęcia Belly FITDance to zajęcia wzorowane na orientalnym "tańcu brzucha". Mój autorski program ćwiczeń powstał z pasji do tańca i fitnessu, W delikatny sposób wzmacnia mięśnie, zwiększa zakresy ruchów, poprawia i kontroluje postawę ciała, uczy prawidłowego oddychania przydatnego podczas porodu. Orientalne ruchy bujania miednicą stanowią naturalny masaż dla okolicy lędźwiowo-krzyżowej, zmniejszają napięcia eliminując dokuczliwe objawy bólowe.

WSZYSTKIE ĆWICZENIA DOSTOSOWANE SĄ DO POTRZEB I MOŻLIWOŚCI KOBIET CIĘŻARNYCH. Kameralne 3 osobowe grupy zapewniają indywidualne podejście do każdej z Was!

 

 

BE ACTIVE MAMA 

ZAJĘCIA DLA MAM Z DZIEĆMI

 

Zajęcia Be Active Mama to zajęcia dedykowane Mamom które zakończyły okres połogu i posiadają zgodę lekarza na rozpoczęcie ćwiczeń.

 

Jeżeli jesteś Mamą małego dziecka i nie chcesz z tego powodu rezygnować z wykonywania aktywności fizycznej - DOBRZE TRAFIŁAŚ! :)

Te zajęcia są właśnie dla Ciebie.. a właściwie dla WAS! ;)

Koniecznie weź swoje maleństwo i przyjdźcie do mnie poćwiczyć! Skorzystasz na tym Ty i Twój maluszek! 

 

Przeczytaj więcej o zajęciach ACTIVE MAMA klikając w link poniżej:

 

 

© 2023 by Name of Site. Proudly created with Wix.com